• Hidratación al despertar: Beber un vaso de agua nada más levantarse activa el metabolismo y el cerebro.
• La regla de los 10 minutos: Camina al menos 10 minutos al día. No necesitas un gimnasio, solo movimiento constante.
• Alimentación consciente: No se trata de dieta, sino de elegir comida real (frutas, verduras) sobre procesados la mayor parte del tiempo.
